Jump to content


Bạn nên biết những lưu ý sau khi tập luyện giảm cân


  • Bạn không được tạo chủ đề mới
  • Please log in to reply
No replies to this topic

#1 daiviethn

daiviethn

    Member

  • Thành viên
  • PipPip
  • 20 Bài viết:
  • Joined 12-May 15
  • Reputation: 0
    • Đến từ:Ngoại đạo

    Posted 16 June 2015 - 11:48 PM

    (Đại Việt Sport) - Những lưu ý sau khi tập luyện giảm cân
    Sau một khoảng thời gian tập luyện giảm cân, cơ thể vã mồ hôi hối thúc bạn vào nhà tắm. Nhưng trước khi bật nước lên, bạn hãy bình tĩnh nhớ những điều sau để bảo đảm sức khỏe.

    1. Không tắm ngay sau khi tập

    - Kết thúc bài tập, đa số chúng ta đều muốn “lao” thật nhanh đến phòng tắm để làm sạch cơ thể, để thoát khỏi cảm giác nhầy nhụa của mồ hôi. Tuy nhiên, điều này không tốt cho sức khỏe.
    Nếu tắm ngay, nhất là với nước lạnh thì cơ thể có thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, không thích ứng kịp sẽ gây ra choáng ngất. Một số người yếu có thể bị thiếu máu cục bộ do máu dồn về ra và thiếu về não, về tim.

    2. Chọn nước ấm là an toàn nhất

    - Các nhà nghiên cứu, tại Trung tâm Cochrane Anh cảnh báo tắm bằng nước lạnh, sau khi tập thể dục có thể làm dịu các cơn đau cơ bắp nhưng có thể gây ra một cú sốc, thậm chí gây nguy hiểm cho cơ thể. Nước lạnh cũng làm tăng nguy cơ cảm lạnh cho người tập.
    Còn nước nóng có thể tác động đến dây thần kinh giao cảm, và có thể khiến bạn tăng nguy cơ khô da, ngứa, nứt nẻ. Vì thế nước ấm , là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Nước ấm vừa giúp lưu thông máu, vừa tạo cảm giác thư giãn và sẽ rất dễ chịu.

    Posted Image



    - Bạn có thể chăm sóc bản thân bằng cách tắm nước ấm có pha tinh dầu hoặc muối tắm, sữa tắm phù hợp cho làn da của mình để vừa loại bỏ các chất bẩn, vừa dưỡng ẩm da, làm cho da tươi sáng và căng tràn sức sống sau khi tập luyện. Kết hợp với xoa bóp, trong khi tắm giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích sâu trong da, làm sạch lỗ chân lông và tác động đến các tuyến mồ hôi, tạo cảm giác thư giãn hoàn toàn.
    Bài viết được viết bởi Thể thao Đại Việt – công ty chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
    Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Khương Trung - Thanh Xuân- 0462.917.247- 0972.854.384
    Chi nhánh tại Hải Phòng: Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Hải An - Tel : 0313.609.111
    HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Bình Thạnh

    >>> Tham khảo thêm bài viết : thực phẩm giúp giảm cân và làm trắng da



    Kính mời các đồng nghiệp xa gần đóng góp cho cuộc thi Chất Động Pangaea lần thứ XIII - năm 2016 Thời gian bắt đầu cuộc thi: 06/03/2016

    Facebook Comments



    Bài viết tương tự Collapse